Bánh gạo lứt mix hạt dinh dưỡng là một loại thực phẩm lành mạnh, kết hợp giữa gạo lứt và các loại hạt giàu dinh dưỡng. Đây là món ăn nhẹ rất được ưa chuộng bởi các lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Dưới đây là một số thông tin chi tiết về bánh gạo lứt mix hạt dinh dưỡng:

1. Thành phần chính

Gạo lứt: Gạo lứt là gạo nguyên cám, giàu chất xơ, vitamin B và các khoáng chất như magie, sắt, và mangan. Gạo lứt có chỉ số đường huyết thấp hơn gạo trắng, tốt cho người ăn kiêng và bệnh nhân tiểu đường.
Các loại hạt dinh dưỡng: Thường bao gồm hạt hạnh nhân, hạt điều, hạt chia, hạt lanh, hạt bí, hạt hướng dương, v.v. Các loại hạt này giàu protein, chất béo lành mạnh, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.
Gia vị và phụ liệu khác: Có thể thêm một chút muối, mật ong hoặc các loại gia vị khác để tăng hương vị.

2. Lợi ích sức khỏe

Tốt cho tim mạch: Gạo lứt và các loại hạt dinh dưỡng đều chứa các chất béo không bão hòa, giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), tốt cho sức khỏe tim mạch.
Hỗ trợ tiêu hóa: Chất xơ trong gạo lứt và các loại hạt giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và duy trì sự cân bằng vi khuẩn đường ruột.
Giàu chất chống oxy hóa: Các loại hạt chứa nhiều vitamin E và các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương do các gốc tự do, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
Cung cấp năng lượng: Với hàm lượng carbohydrate phức hợp, protein và chất béo lành mạnh, bánh gạo lứt mix hạt là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào và bền vững.
Hỗ trợ kiểm soát cân nặng: Bánh gạo lứt mix hạt giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ việc kiểm soát cân nặng.

3. Cách làm bánh gạo lứt mix hạt dinh dưỡng

Nguyên liệu:

Gạo lứt: 200g
Các loại hạt (hạnh nhân, hạt điều, hạt chia, hạt bí, hạt hướng dương, v.v.): mỗi loại khoảng 50g
Mật ong: 2-3 muỗng canh
Muối: một chút

Cách làm:

Chuẩn bị gạo lứt: Nấu gạo lứt chín và để nguội.
Chuẩn bị hạt: Rang các loại hạt cho đến khi thơm và giòn. Nếu hạt có vỏ, bóc vỏ và cắt nhỏ.
Trộn nguyên liệu: Trộn đều gạo lứt nấu chín, các loại hạt đã rang, mật ong và muối trong một tô lớn.
Nén và tạo hình: Đặt hỗn hợp lên một khay nướng có lót giấy nến, nén chặt và tạo hình bánh.
Nướng bánh: Nướng ở nhiệt độ 150°C trong khoảng 15-20 phút cho đến khi bánh vàng và giòn.
Làm nguội và cắt bánh: Để bánh nguội hoàn toàn, sau đó cắt thành các miếng vừa ăn.

4. Bảo quản và sử dụng

Bảo quản: Bánh gạo lứt mix hạt dinh dưỡng nên được bảo quản trong hộp kín, để nơi khô ráo, thoáng mát hoặc trong tủ lạnh để giữ độ giòn và tươi ngon.
Sử dụng: Bánh có thể dùng làm món ăn nhẹ, ăn sáng nhanh, hoặc bổ sung năng lượng sau khi tập luyện.

Bánh gạo lứt mix hạt dinh dưỡng là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai quan tâm đến sức khỏe và muốn bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết từ thực phẩm tự nhiên.

Bánh Gạo Lứt Mix Hạt Dinh Dưỡng 250g

Bữa ăn lành mạnh vì sức khoẻ

Xuất xứ: Việt nam

————————————

Bữa ăn lành mạnh vì sức khoẻ

Xuất xứ: Việt nam

Sản xuất tại: Hộ kinh doanh quầy thuốc tây Duy Mỹ

GỌI NGAY ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN: 0931 979 239